7 coisas simples que podem salvar sua vida durante a viagem
Eu sinceramente acreditei que ia morrer.
Quando cheguei ao topo, caí no chão, bem como reuniu toda a energia que eu delegava recuperar minha respiração. Eu estava vomitando ar. Minha cabeça sentiu luz, pulsando de dor. Meu peito estava começando a apertar. Não aqui, afirmei para mim mesmo. Eu tinha acabado de escalar o que muitos telefonamos, apropriadamente, “Heart Assalt Hill”, parte do caminho em torno dos reis Canyon no meio do outback australiano. O hospital mais próximo é horas de distância. Aqui não.
Felizmente, não era um ataque cardíaco. Foi mais provável que apenas superfatigue quanto a desidratação desde 10 enormes goles de água depois, comecei a me sentir bem. Não era nem mesmo minha água. Eu completei minha garrafa antes de sair do hotel horas atrás. Essa escalada me manteve aterrada tanto figurativa quanto literalmente. Esta foi a primeira vez que experimentei algo assim. Eu fiquei sentado no chão rochoso, imaginando como, depois de tantos anos de viagem, eu ainda estava descuidado, bem como terrivelmente despreparado.
Quando nos embalamos para uma viagem, geralmente acreditamos em roupas, artigos de toalete, gadgets. Quando pesquisamos, a maioria de nós apenas inspeciona a condição meteorológica, bem como tomar nota de direções. Muitas vezes, não nos lembramos de segurança, não nos lembramos da nossa saúde. É surpreendente, uma vez que todos nós entendemos isso: nada é mais inconveniente do que a queda do sofredor de uma doença, ataque ou acidente quando estiver longe de casa.
Temos mais do que a nossa quota de assustantes durante a viagem. Neste post, estamos listando as coisas que sempre tomamos como garantidas, no entanto, não deve salvar nossas vidas!
1. Fluidos suficientes.
A desidratação é uma ameaça genuína quando viaja. É por isso que sempre defendemos beber grandes ofertas de água. É um must-have para nós quando entendemos que estaremos andando por horas em locais quentes ou quando trekking ou subindo uma montanha.
Mas às vezes, uma garrafa de água não é suficiente. Mochila pode ser uma atividade extenuante. Andando ao redor no calor com 30 quilos de bagagem nas costas é exaustivo. Mesmo algo tão aparentemente inofensivo quanto os passeios podem dar um pedágio no corpo. Andar ou andar de bicicleta sob o sol por horas pode ser bastante drenante. Você rapidamente perde a água como suor – tanto quanto 1,4 litros por hora – durante o exercício pesado, bem como em conjunto com os minerais que o requisito do corpo funcionar corretamente. A desidratação impacta a comunicação cerebral-a-músculo também.
Depois do que me ocorreu na Austrália, descobri-me para sempre trazer Gatorade quando entendemos que temos um dia exigente pela frente. Gatorade tem eletrólitos – sódio, potássio, entre outros – que ajudam a reter a água no corpo, então não apenas você está substituindo os fluidos perdidos, você também está mantendo isso em mais. Também tem 6% de carboidratos ideais que fornecem energia aos músculos de trabalho. É realmente por que Gatorade foi inventada no primeiro lugar. Na década de 1960, um grupo de cientistas da University of Florida College of Medicine investigou por que os atletas viviam de doenças relacionadas à desidratação. Eles descobriram sua resposta, bem como a Gatorade estabelecida para lutar contra a reidratação, reabastecendo minerais perdidos, bem como os músculos reabastecidos.
O suco de coco é bom também, no entanto, não é comumente oferecido em todos os lugares. Também estraga facilmente.
2. Loção repelente de insetos.
Maldito mosquitos!
Eu gostei do ar livre, mesmo quando criança. Eu gostei de acampar com os amigos. Nós apenas traríamos uma tenda de acampamento para a praia ou a floresta, assim como ficaríamos lá. No entanto, quando eu tinha 11 anos, uma semana depois de mais uma viagem de acampamento, meu bom amigo, assim como eu estava preso ao hospital desde as erupções constantes e de febre altas, além de sangramento no nariz. Aparentemente, tínhamos dengue febre. Fomos confinados no hospital por 10 dias, até que nossos plaquetet sejam completamente recuperados.
Mas os mosquitos, os mais mortíferos no reino animal, simplesmente não me deixam em paz. Eu tinha contraído dengue mais três vezes depois disso! Imagine! No entanto, desta vez, descobri minha lição. A dengue não é a única doença que os mosquitos trazem, então eu estabeleci o hábito de trazer loção repelente de insetos sempre que eu viajar.
Eu tinha sido incrivelmente sortudo que em todos os casos, eu era casa quando a maioria dos sintomas apareceu, então eu tinha acesso simples para o hospital. Imagine estar na selva ou em uma aldeia remota enquanto sofre com isso.
No entanto, os mosquitos não estão confinados no deserto. Eles estão em toda parte: terminais de ônibus, parques, restaurantes. É ótimo sempre ter algo para repeli-los.
Alguns aeroportos, bem como companhias aéreas, não permitem a loção repelente de insetos a bordo. No entanto, você pode rapidamente descobri-los em seu destino. Tudo o que é preciso é uma rápida vista para a mercearia, farmácia ou até mesmo Sari-Sari Store.
3. Kit de primeiros socorros
Lutando para manter minha bicicleta diretamente no método para Angkor Wat
Siem Reap, Camboja. No método de volta ao hotel de Angkor Wat, eu caí, assim como caí da minha bicicleta, deixando-mewith two shallow however wide wounds on my left leg. however that wasn’t the hardest part. I was traveling alone, so I had to look for a pharmacy to get gauze as well as antiseptic. The wounds did not heal even when I moved on to Thailand, where language barrier ended up being one more issue when buying antiseptic.
Things such as this would have been avoided if I had just brought with me my own first-aid kit. I was on a month-long backpacking trip; Of course, I would run into something such as this one method or another! I should have understood better.
Injury-related products aren’t the only things you should prepare. If you have specific allergies, bring your meds. Diarrhea is likewise typical when you’re on the road, so bring Loperamide too. Painkillers may be of utilize too. A typical first-aid set doesn’t evaluate much! as well as it should be a packing staple!
4. Power bank (Mobile Charger)
Gone are the days when mobile phones were utilized only for calling as well as texting. In this day as well as age, your smartphone can be the most powerful tool you have particularly when traveling. You can utilize it for research, navigation, or entertainment.
When it comes to safety, it’s likewise quite dependable. Your phone can be utilized as a flashlight, something you’ll requirement in situation of emergency. It can be a compass or a map in situation you get lost. as well as you can just phone call emergency numbers (911 in the Philippines as well as the US, 000 in Australia) or liked ones if you requirement instant help.
But that only works if you have battery power. most smartphones would last only a day, as well as there are instances when that’s not enough. The last thing you want is not being able to utilize it just when you requirement it the most. A powerbank would ensure you have sufficient juice to keep your phone to life in situation something untoward happen.
5. Whistle
Disasters, accidents, as well as even crimes can strike without warning. Sometimes, all you requirement to save yourself is a bit attention.
The humble whistle can be life-saving. Its high-pitched bellow is more detectable than human voice. When you’re trapped under rubble after an earthquake, on the verge of drowning, or just about to be assaulted by a complete stranger in the middle of the night, you can phone call other people’s interest with a whistle. It’s something that you should always bring with you anywhere since you’ll never know.
6. A great pair of Shoes
It’s not just about comfort. I utilized to never pay interest to footwear. Unlike most guy I know, I’m not into shoes, as well as I don’t care about it as much. I just wear whatever is available. Back then, I had just two pairs: a pair of leather shoes for formal events as well as a pair of chucks for whatever else. Yep, I used chucks even when I’m climbing a mountain. Idiota!
You understand why I lastly bought a pair of walking shoes? since I almost died. It was on Mt. Melibingoy in South Cotabato. It rained that morning so the path was a bit muddy as well as slippery. I slipped several times, leaving me with scratches around my arms as well as legs. however at one point, I was method ahead of the pack when I slipped once again as well as almost fell off the cliff.
Wounds as well as scratches I got after slipping several times
It was only then that I realized just exactly how important appropriate footwear is. I was the only one who slipped many times since I was the only one who came unprepared for the climb.
7. medical ID
This one, you don’t even requirement to buy from any type of store. It only takes a bit of your time. listing down all important details about your health and wellness as well as print it out:
Seu nome
Data de nascimento
Tipo sanguíneo
Peso
Altura
Allergies as well as Reactions
Medications you’re currently taking (including vitamins)
Organ Donor status
Any medical condition you have (hypertension, diabetes, etc.)
Emergency get in touch with Name, your connection with them, as well as their get in touch with number
If you have an iPhone, you can set up your medical ID. just go to your health and wellness app, click on medical ID on the bottom right corner of the screen, as well as achieve the form.
Why is this important? since if you get included in an mishap or suddenly encounters a health and wellness problem, the very first responders can quickly see the details that they requirement to know, particularly when you don’t have much time. If your medical ID is triggered on your phone, it can be quickly accessed even when the phone is locked.
But please, input only details that you are absolutely sure of. Don’t go into you’re Blood type A-positive (A-) if you’re not sure if you’re A positive or A negative. Don’t state you’re type O just since you’re mom is likewise O.
And oh, most importantly, get yourself travel insurance coverage every time you plan on hitting the road! It’s something that you would never desire you would use, No entanto, você seria extremamente grato que você se deve exigir isso.
Esta publicação é dada por Gatorade.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣
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